Najwięcej wiadomo o mono, dlatego każdy ją poleci, bo jej działanie itp. jest poparte różnymi badaniami. Po prostu pewniak. Nie wiem nic o konwersji do kreatyniny, fajnie jak byś podał źródło, ale pewnie takowego nie masz
Najważniejszą odpowiedzią, jakiej mogę Ci udzielić, a zarazem najbardziej chyba pomocną jest to, abyś... jadł!!! I to nie kromeczkę na śniadanie, bułeczkę na obiad i rogalizka na kolację! Tu chodzi o to, aby Twój organizm zyskał więcej składników, niż potrzebuje! Dlatego też, jesli chcesz przytyć, powinieneś kupić sobie jakiegoś Gainera (choć [...]
Uparłem się dlatego, że moim zdaniem 'mam kawałek na siłownie' to nic innego jak wymówka i próba ominięcia zap*****lania. Ludzie w tych czasach są słabi i takie moje zdanie, próbują wszystkiego na skróty. Jeżeli kolega zainwestuje 130 zł dajmy na to na siłownię to: -Większa motywacja i prawdopodobieństwo, że będzie chodził bo szkoda wyj**ać hajs [...]
[...] nie bedzie wiec to odpowiednik przysiadów klasycznych ze sztangą. angazowane grupu miesiowe beda inne niz w przypadku przysiadu klasycznego. wiec nie mozesz ich traktowac jako zamiennik. napisz moze jaki masz plan treningowy i jakie cwczenia na nogi wykonujesz czy co chcesz wlaczyc / zmienic fajnie jak w planie bys wykorzystal dwie formy [...]
tu chodzi zapewne Ci o unoszenie hantli bokiem na barki, a ta "metoda" polega na tym iz załozmy bierzesz sobie tam hantle jakiej i robisz maksymalna ilosc powtórzeń jak juz nie zrobis wiecewj bierzesz lęzsza pare hantleek i znów jedziesz, a potem znów, ilosc zejsc zalezy od Ciebie, mozna tez to robic w odwrotna strone ze bierzesz co raz [...]
Ab Wheel fajnie działa na mięśnie brzucha, mocno na jego dolną część, jak będziesz poprawnie je wykonywał to efekty będą to nie tylko rozjazd do przodu i do tyłu ale też spinanie mięśni w odpowiednich momentach, to jest kluczowe :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to fajnie że przytyłeś 3kg ale to bynajmniej nie zasługa gainera samego w sobie. Poczytaj, wklej ankietę, gainer ci pewnie tak potrzebny na tym etapie ćwiczeń jak choinka na wielkanoc. Na wszystko przyjdzie czas, póki co zajmij sie solidną dietą i treningiem :-))
wielkie dzieki w imieniu mojego kolegi ;> ja jestem jak najbardziej czysciochem i ubolewam nad tym, ze w kazdym sporcie na jakims poziomie trzeba koksowac to strasznie zniecheca, ale jezeli juz ktos musi i nie moze bez tego wytrzymac to lepiej robic to z glowa fajnie, ze mozna uzyskac gdzies na ten temat informacje jezeli kiedys dojde do [...]
to zależy co rano robisz, jak wstajesz i biegasz to tak, rano fajnie się biega, ale raczej nie zimą :) Zmieniony przez - kanap w dniu 2012-12-07 09:18:48
Cukier dodany jak najbardziej ten sam, ale jednak co innego zjeść taki cukier obecny w produkcie, który zawiera również sporo białka, czy też wapnia, a co innego dodawać do jako sacharozę do herbaty, czy też jeść w obecności tłuszczów w słodyczach. Mając na rynku do wyboru różne zamienniki cukru, myślę, że można fajnie sobie ułatwić życie [...]
[...] treningi robie to idzie niezle bo czuje moc bez agresji tak bo metki dopiero 5dzien podjadam, miesnie wysiadaja a ja dalej lece dopoki nie padam. Ale na koniec zdam raport jak mi poszlo, tylko szukam kogos czy ktos juz lecial go, ale ladnie igly wchodza teraz 2 pierwsze bolesne po zrobieniu w tamtym punkcie i 2 kolejne juz nie odczulem nawet.
[...] przeciwskazań, w dodatku fajnie poprawi Ci wrażliwość insulinową, profil lipidowy, poprawi wydolność co przełoży się na performance podczas treningu siłowego, ogólnie jak dla mnie to same pozytywy z GW, nie wiem ile ważysz ale 10mg na start styknie wg mnie Co do Mk to moim zdaniem bezsens, w sensie zależy jakim człowiekiem jesteś. Ale [...]
Ile lat masz?Coś mi mówi, że spokojnie mógłbyś dać 3500 kcal i obserwować. Widac, że czytałeś co nieco na forum, bo dieta nie jest byle jaka ;-) Dodaj zdrowe tłuszcze, bo z samych orzechów w diecie to za mało (daj olej lniany, oliwa) Kukurydziane nie są złe, ludzie tak myslą, że to zło bo produkt przetworzony. Dobrze je zamienić na owsiane, ale [...]
[...] w mięsie z piersi kurczaka czy nawet w mięsie zawartym w wołowinie. Jest fajna książka Laila McDonalda która nazywa się The protein book. Tam fajnie autor przedstawia szereg różnych ciekawych informacji na temat właśnie odżywki białkowej jak i również jest fajna tabelka z zestawieniem wartości biologicznej poszczególnych produktów białkowych
Ja tam wolę "propinata" od enanthata jeszcze żadnego nei brałem ale widze po kumplach różnicę no to jak enanthate to 200-300mg/tydzień ale fajnie rozpocząc od testo 5% ruskiego 50mg co drugi dzień i tteż są spoko efekty
ale pytanie ... a jakie ma to znaczenie? nitroprogen to przeciez matrix białkowy - więc uzupełnienie diety i to na dodatek długofalowe (kazeina) a pozostałe produkty to różne kreatyny ... nitrobolon to stack (ester, jabłczan) z argininą a Kre to o ile sie nie mylę jakiś ulepszony monohydrat (nie wiem nie brałem) po mojemu i jedno i drugie [...]
to chodzi ci o pancerke czy bransoletke? jak tak to mam z pr. 925.. srebro gwarantuje waga 32 g dlugosc - 22 cm szerokosc - 9-10 mm fajnie sie prezentuje na łapie ;) fote moge wyslac na gg gg; 3033606 cena do negocjacji
